缺乏锻炼不晒太阳压力过大当心诱发白癜风

近几年，每年的中高考之后都会有这样一个“学生潮”，它从未引起过人们的注意和重视，它既不是年年如此的旅游潮，也不是刚刚兴起的“美容潮”，而是白癜风患者的“学生潮”。

　　以往，多数人都以为白癜风是遗传来的，其实这完全是一个误区。实际上白癜风的病因80%以上来自后天因素，其中包括精神因素。学生患白癜风正是如此，这与考前学生压力大，精神过于紧张密切相关。同时，长期处于高强度工作状态的白领也是白癜风的易发人群。

　　白癜风偏爱学生和白领

　　白癜风的病因目前还不完全清楚，有几种学说：如自身免疫学说、遗传学说、神经学说、黑色素细胞自毁学说。

　　白癜风有遗传倾向，但并非遗传。国外报道18.75% 38%患者的家族中有患该病的人，报道为4.9% 15.6%。近半数的患者在20岁前后发病。要想减少下一代的发病率，具有白癜风遗传背景的患者就得在寻找配偶时尽可能避免和也具有这种相关基因的人结婚。因为夫妻双方都带有白癜风相关基因时，和其他仅一方带有这种基因的夫妻相比，他们子女的发病率要高得多。

　 近几年在其接受治疗的白癜风患者中，多数都是学生和坐在屋里工作的白领，而在室外干活的工人、农民工则相对要少。“根据我们的临床观察，平时缺乏户外锻炼，总不晒太阳，精神长期紧张、疲劳的人患此病的几率相对要高”。

　　患了白癜风虽然无明显的不适症状，但是它给人带来的心理压力是非常巨大的。许多人得了白癜风后不能正确对待, 往往出现悲观、消沉、心情过度紧张、抑郁、沮丧、恐惧、寝食不安等病态，而这种状态对白癜风的康复有不利影响, 因为这些因素将使内分泌失调, 整个机体的免疫能力下降, 黑色素细胞的生成受到抑制, 白斑更容易发展和扩散,给治疗带来困难。

　　每天适当晒晒太阳有好处

　　大部分白癜风的治疗还是有效的。但是目前尚无白癜风的药物，白癜风只能是长期缓解，而大多数病人都会出现反复。

　　白癜风患者可以进行日光浴的治疗, 人体的皮肤色泽不断受外界环境及季节变化等因素的影响，其中主要的是阳光的照晒。夏季来临肤色加深，室外工作者肤色更深。

　　白癜风主要是皮肤色素脱失而出现的白斑症状。常晒太阳能促使黑色素的生成，是有利于白癜风治疗的。但是，应避免长时间、强烈日光暴晒，因为阳光过度暴晒后也容易诱发白癜风：原因一是过度暴晒后生成黑色素细胞的功能亢进，促使其消耗而早期衰退；原因二是黑色素合成的中间产物积聚而损伤黑色素细胞，从而发生白斑。因此，在进行日光浴的时候，要密切观察局部皮肤的变化及产生黑色素的变化, 天气温度好在25℃ 30℃, 日光浴时间要按病人的实际情况来定，好是上午11时到下午3时期间。日光浴治疗后病人应回病房卧床休息1小时，减少能量消耗，鼓励病人多饮水。

　 白癜风治疗时间长，效果缓慢，这就使病人降低了战胜疾病的信心、决心和耐心。所以白癜风患者要了解治疗需长期坚持，每疗程至少3个月，如有效就应连续治疗几个疗程。至少应在一个疗程后判断治疗是否有效。另外后应巩固治疗一段时间，避免再发。

　　预防复发 少吃辛辣和维C

　 白癜风是不传染的，这一点恐怕未必人人都知道，所以人们应该多了解白癜风，并提高自我保健意识和能力。至于白癜风的预防，“这个，很难！但是改变不良的精神、心理刺激，培养健康的心理至关重要，同时还要保持健康的生活方式和多参加户外运动。 ”

　　对于白癜风患者来说，平时应该注意白癜风的控制，避免复发。白癜风是一种慢性疾病, 病程比较长、见效慢。而且在治疗过程中饮食和生活习惯方面也有很多禁忌。比如饮食方面：①忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。②不宜多吃含维生素C多的食物，如樱桃、西红柿、苹果、橘子等。因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。

　　白癜风患者血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，病人应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快，如：瘦肉、牛肉、禽蛋、动物内脏；坚果如白果、核桃、花生、葵花子、椰子、黑芝麻等；豆类和豆制品;多吃胡萝卜、芹菜、包菜等。

　　乱用祛斑霜也能引发白癜风

　　适当的户外运动及锻炼可以使白癜风患者放松心情，消除紧张情绪，有助于恢复正常的免疫功能。针对个体制定合适的运动类型，如散步、慢跑、太极拳等。

　　良好的生活习惯是预防和治疗任何疾病的重要保证，起居干预应包括：按时休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累；居住环境应安静，尽量避免噪声和干扰，防止焦虑过度；居住条件阳光充足，空气新鲜，可增加光照，注意季节变化，防止不良刺激。

　　另外，白癜风患者要保护皮肤免受损伤。衣服宜宽大适身, 尤其内衣、内裤、胸罩不可过紧，腰带宜松。临床上，乳房下部、腹股沟等处白斑, 常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤类物品。另外要注意避免外伤、压迫。洗澡时不可用力搓。

　　在白癜风的诱发因素中，局部因素约占18.5%。部分患者在局部外伤1 2个月，甚至半年后，在外伤部位发生白癜风，或在白癜风的进展期，于外伤或炎症部位发生白癜风。许多患者常因夏季外出旅游、出差而诱发或致白癜风复发。如合并有湿疹、皮炎、虫咬、烧伤等皮肤病时应及早治疗。因此，注意保护皮肤，尽量避免不必要的手术，对白癜风的防治有积极意义。

　　另外，要避免接触有害物质。避免经常接触橡胶制品, 如橡胶手套、橡胶鞋等, 常引起局部脱色而出现白斑, 而且在远隔部位也发生白斑损害。不要乱用袪斑霜，否则亦可引起面部或手部白斑。