心理调节方法

发布时间：2023-07-24 07:55:31 来源：西安白癜风医院

　　医生特别强调，对于白癜风的治疗，切不可忽视心理调节的白癜风治疗的重要意义。这是因为：白癜风看似只是一种皮肤病而已，但白癜风损害的不仅仅是患者的皮肤健康，同时对患者的身心健康也有很大的损害。据统计，白癜风给患者造成的心理伤害要远比患者受到的身体伤害要大得多。下面给患者推荐几种心理调节方法。

　　1、乐观面对病症。白癜风患者往往会对治疗的效果期望过大，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，对于白癜风患者要调整心态，正确看待病情，豁达面对现实，保持一个乐观积极地心态。

　　2、适当宣泄情绪。白癜风患者多有抑郁，自卑，焦躁，甚至失眠等心理困扰，有时适当的宣泄一下情绪，也是很有好处的。比如，找知心朋友谈心，以缓解抑郁、烦躁等情绪;或放声大哭或放声歌唱，以释放心理的压力;或通过运动、健身等方式，来宣泄心中的压抑情绪，比如打打沙袋等。这样生活中的烦恼和不愉快得到了适当的发泄，情绪就会得到程度上的缓解，心情自然会平静轻松一些。

　　3、转移注意力。很多白癜风患者会过分关注自己的病情，产生焦虑，抑郁的不良心理，可以将留意力转移到学习、工作、娱乐或者其他爱好的自己感兴趣的事情上来。比如小儿白癜风患者，家长可以通过和其玩游戏，讲故事来转移注意力。对于老年白癜风患者，可以听听戏，下下棋，打打太极，多参加一些老年娱乐活动等等。

　　4、发展业余爱好。白癜风患者由于长期接受药物治疗或仪器治疗，时间久了，难免就会对这些事情产生厌恶之情。如果能够适当地培养一些业余爱好，不仅可以转移他们的注意力，而且还能丰富他们的精神生活。精神上富足了，心情也自然就舒畅了，而且也有利于白癜风的恢复。比如，小孩可以学学画画，跳舞等，老人可以培养唱歌、听戏的爱好，或者散步，打太极。对于成年人可以培养参加体育活动的兴趣等等。

　　白癜风患者可以出去旅旅游，散散心，暂时远离一些不愉快的人和事，改变一下生活或工作环境。等过一段时间心情平静下来，心理压力也会随之淡化或消失。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家