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白点癫风患者怎样加强自我保健

    发布时间：2023-07-22 18:04:12   来源：西安白癜风医院   

　　相信大家对于白癜风都有 程度的了解，白癜风的发病原因复杂，白癜风的发病和不良的饮食习惯、生活习惯甚至是体内微量元素的缺失有着重要关系。医生提示白癜风患者可以使用以下七种方法来加强自我保健。

　　1、食用草本植物类食品

　　草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二是有自然 功效，可以 潜入人体内的有害物，保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

　　2、睡眠

　　睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。

　　3、合理晒太阳

　　日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T 脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　4、饭前吃水果

　　人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。

　　5、生吃蔬菜

　　蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。

　　6、多笑

　　笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。

　　7、体育锻炼

　　可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。因此，白癜风患者在进行科学的专业治疗同时应当养成好的生活习惯，这对于白癜风的治疗将起到积极的作用。

　　白癜风患者在平时生活中要多注意加强自我保健，具体来说，可以食用植物类食品，注意睡眠，合理的晒太阳，此外，饭前要吃水果，生吃蔬菜，多笑笑，加强体育锻炼等几个方面。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 

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