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患者应如何释放自己的心情呢

    发布时间：2023-07-22 11:08:07   来源：西安白癜风医院   

　　白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。白癜风此病是一种顽固性疾病， 公认的疑难杂症是很难 治好的。大部分白癜风患者都会存在不良情绪的问题，那么，白癜风患者应如何释放自己的心情呢?下面由医生为大家介绍一下：

　　1、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　2、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　3、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　4、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　5、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　6、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　7、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向 方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　8、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　以上就是医生针对这个问题的介绍，温馨提示：好心情能够辅助治疗白癜风，在生活中应该释放自己的心情，减少白癜风的危害，还应该对自身有一个好的人生观、价值观。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 

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