孕妇白癞癜风的早餐

发布时间：2023-01-31 20:00:57 来源：西安白癜风医院

孕妇白斑的早餐？白斑孕妇往往处于既兴奋又担心的心理状态之中，这是因为自己孕育了一个新生命，自己即将升级为母亲，内心激动万分，但是自己的白斑是否在这个阶段会出现扩散的情况呢?因此又比较担心，下面白点癫风医院的医生介绍了白斑孕妇早餐膳食指南，不妨参考下：

　　一、自妊娠第4个月起，充足的能量

　　二、妊娠后期保持体重的正常增长

　　三、增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。

　　妊娠分为三期，每三个月为一期。

怀孕头三个月为期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。

至第二期即第4个月起体重增长，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都增长。第二期增加体重约4 5千克，

第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。为此，在怀孕第四个月起增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4 6个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加。

　膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。孕妇应以正常妊娠体重增长的规律合理调整膳食，并要做有益的体力活动。孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。

　　孕妇早餐的选择要依据孕期的营养需求而定，孕妇应了解自己在整个孕期体重需要增加的合适范围BMI是营养学评价个体营养的一个重要指标，数值=体重的公斤数除以两次身高的米数，比如身高1.65米，体重60公斤的孕妇，她的BMI值为60除以1.65两次等于22.0 。这样依据下表知道了自己的体重范围，你就可以清楚的知道自己孕期体重适意的增长范围，才能很好的安排营养膳食。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家