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体内湿气重,注意多吃这些

发布时间:2020-08-11  来源:西安仁爱白癜风医院

   体内湿气重,注意多吃这些。一说到养生这个话题,那肯定离不开祛湿。加上三伏天,天气愈发炎热,人们总是忍不住洗冷水澡,喝冰饮、奶茶,吃瓜果,赖在空调房不肯走……这些都会加重体内的湿气。

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  然而,想要祛湿,却不是那么简单,日常吃的水果可能就藏着“湿气”。西安白癜风专家介绍。

  一、多吃这些祛湿

  赤小豆

  红豆有赤小豆和红小豆之分,红小豆更加常见,容易煮烂,口感也更好,但其祛湿效果并不明显,而赤小豆久煮不烂,比红小豆更适合药用,祛湿效果也更好。

  冬瓜

  冬瓜营养丰富,而且不含脂肪,钠的含量也低,吃冬瓜对消除水肿、利尿排湿的效果也不错,不过冬瓜寒凉,一次性不能吃太多。

  绿豆

  绿豆也是很受人们喜爱的豆类食物,尤其是夏天,大家认为喝绿豆汤有解暑的功效,绿豆不仅可以清热解毒,还能消除水肿,多吃些绿豆,不仅有益健康,还可以祛除体内的湿气。

  柠檬

  柠檬营养丰富,有着大量的维生素C,还有不少人喜欢喝柠檬水,认为可以减肥和美容养颜,柠檬有利尿的作用,可以帮助身体排出多余的水分,消除水肿。

  山药

  山药味甘平,有健脾养胃、祛除湿气的功效,多吃些山药对健康有益,山药还可以与薏米一起煮粥,祛湿效果更好,而且山药薏米粥热量低,还可以增加饱腹感。

  玉米

  玉米也深受大众喜爱,玉米不仅可以健脾开胃,还有消肿利尿的效果,而且玉米中含有大量的纤维,可以促进肠道蠕动。

  玉米须也是有大用处,玉米须用来煮水饮用,祛湿消除水肿的效果也很好。

  二、3种“湿气果”,越吃湿气越重

  火龙果。火龙果性凉,还会加重体内的湿气,体内湿气重的人最好不要食用,女性在经期这种特殊时期最好也不要食用火龙果,尤其是在经期还出现了水肿的女性。

  香蕉。香蕉的营养价值很高,食用香蕉好处很多,对于体内燥热的人而言,香蕉是非常好的食物,但是对于体内湿气重的人来说,最好不要吃太多香蕉。

  菠萝蜜。菠萝蜜也是很受大众欢迎的水果,而且是热性的水果,少吃可以健脾,但是菠萝蜜的滋腻会影响肠胃的消化,如果一次性食用太多的菠萝蜜,就会胀气碍脾,加重体内的湿气。

  体内湿气重,注意多吃这些。

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