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喝水长胖?专家辟谣

发布时间:2020-07-09  来源:西安仁爱白癜风医院

   喝水长胖?专家辟谣。有人说减重不能喝水,喝水会导致水肿,让人越来越胖;还有些减重的方法是晚上7点后都不能喝水了。但事实上,最近有不少朋友都反馈说,大量喝水体重才降得快,遇到瓶颈期,很多也是因为喝水太少。

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  比如说昨晚有位朋友的留言,说一天了一直在吃、在喝水,自己都有点不敢上秤,但结果却是瘦了八两!

  喝水长胖?其实并不是,今天,西安白癜风专家为大家辟谣。

  一、缺水会胖。

  还有就是感受到压力的时候,如果还缺水,大脑会强烈要求更多能量,对甜的食物产生无限向往……不胖才怪吧。

  说到水肿,其实缺水也会导致水肿。当身体感觉自己缺水的时候,会自动启动“存水”机制,把每一滴锁在体内,这是人体的生存本能。

  二、喝水能减肥

  水占了人体重量的70%,可不只有女人才是水做的哈。水在人体里的作用有很多:传递养分、排泄废物、保持呼吸功能、润滑关节、调节体温等等,还参与了大部分的代谢功能。

  即使是不减重,健康成年人每天也要喝够2升水。缺水除了会发胖,还会头晕犯困、慢性肠胃炎、关节炎、抑郁症等等。当然喝水过量也不行,特别是肝、肾、心功能异常的人,还是要咨询医生的。

  三、想减肥怎么喝水

  我们一般接触到的水主要有三种:自来水、纯净水、天然矿泉水。

  自来水就不用说了。

  纯净水(也有叫饮用水、蒸馏水啥的)是啥都不含的纯水,商家通过科技的手段把水里的东西都弄走了。看起来很清纯很干净,但在世界卫生组织发表的《饮用纯净水的健康风险》中有提到,喝纯水会引起人体矿物质的流失,还会有各种健康风险,像是心脑血管疾病。

  喝烧开的自来水比喝纯净水好,前提是没受到污染……水源污染、自来水厂设备落后、供水管网二次污染等等,你懂的……所以,有条件还是喝天然矿泉水吧。

  天然矿泉水有地表水也有地下水,瓶身会写着水源,还会标注TDS溶解性总固体,也就是水中矿物质的含量。如图中瓶身所示,这个数据不要范围太大哈。

  喝水长胖?专家辟谣。为了能提醒自己多喝水,我的作法是,持续不断的买好看的水杯…… 然后就是加柠檬,既让口味新鲜下,也有利于减肥。其实,好好吃饭,好好喝水,养成良好的生活习惯,减肥减重就是顺其自然的事情了。