您的位置:首页 > 新闻动态

适合夏季吃的瓜,你知道几种

发布时间:2020-06-17  来源:西安仁爱白癜风医院

   适合夏季吃的瓜,你知道几种?在夏季,我们的身体十分容易大量的出汗,流失了大量的水分和电解质等等。夏季是瓜果盛产的季节,而瓜中富含水分和矿物质,恰好能补充夏季由于流汗带来的损失。除此之外,瓜果中也含有较多的维生素,对我们的健康是有益的。

夏季适合吃的瓜.jpg

  那么,夏季适合吃哪些瓜呢?今天,小编就带大家来了解了解相关的一些知识。

  中医认为,夏季吃这六种瓜有利于健康

  夏季吃瓜好处多多,中医认为,有六种瓜是适合夏季吃的,分别是西瓜、黄瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜。

  · 西瓜

  西瓜中含有大量水分、矿物质、维生素、番茄红素、瓜氨酸等,尤其是夏季出汗需要补充钾元素,西瓜恰好能做到这一点。西瓜具有消暑、解渴、利尿的作用,更有天然白虎汤的美称。

  · 黄瓜

  黄瓜中富含果酸、胶质和各种生物活性酶,《本草纲目》里面亦有记载黄瓜具有清热、解渴、利水和消肿的功效,除此之外,黄瓜还有促进代谢和预防便秘的作用。

  · 苦瓜

  提起苦瓜,自然有人爱也有人恨,但是苦瓜可是夏季的“良瓜”呀。苦瓜具有清热、祛除暑气、利尿、凉血、清心和益气等等功效。

  · 冬瓜

  冬瓜是“夏季第一瓜”,虽然带“冬”字,但它却是实打实的“夏瓜”,《随息居饮食谱》也有关于冬瓜的记载,“冬瓜甘平,清热,养胃生津,涤秽除烦,消痈行水。治胀满、泻痢、霍乱,解鱼酒等毒”。

  · 丝瓜

  丝瓜中含有维生素B和维生素C、蛋白质、瓜氨酸和多种矿物质等,中医认为丝瓜能够清热解暑、凉血解毒、活络痛脉、祛风化痰的作用。

  · 南瓜

  南瓜汤、南瓜粥是我们夏季的解暑佳品,软软甜甜的南瓜也十分受人们的欢迎。南瓜中富含维生素C、类胡萝卜素、矿物质等营养物质,性温和,味甘甜,具有清热解暑,祛湿利尿的作用,对保护视力也是有一定作用的。

  适合夏季吃的瓜,你知道几种?总而言之,夏季吃瓜有利于我们的健康,上面这些瓜基本都在夏季盛产,大家可以轻松在菜市场买到。西安白癜风专家温馨提示:然而良瓜大多为“凉”瓜,即寒凉的瓜,脾胃虚弱的人是不宜多吃的。注意,上文提到的瓜虽好但不宜贪吃!