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养胃该怎么养?专家教你养胃七大原则

发布时间:2020-04-17  来源:西安仁爱白癜风医院

   养胃该怎么养?专家教你养胃七大原则。十个人当中有九个人胃不好,这就是十人九胃的来源,胃疼起来的时候,让人吃不下饭,睡不了觉,干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键!下面,西安白癜风治疗医院医生为大家介绍相关的知识。

养胃

  养胃的七个原则

  1、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

  2、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

  3、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

  4、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

  5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

  6、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

  7、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

  养胃该怎么养?专家教你养胃七大原则。肠胃不好的人建议根据上面提到的原则进行调理,从现在起养成好习惯,让肠胃更健康。希望上文对您有帮助,祝您早日恢复身体健康~