运动怎样帮助治疗白癜风呢

发布时间：2022-12-23 14:25:26 来源：西安白癜风医院

　　运动怎样帮助治疗白癜风呢？大家都知道，白癜风是一种易诊难治的皮肤病，治疗周期比较长。所以，患者在治疗时一定要注意锻炼身体，以达到事半功倍的效果。生活中慢跑被人们称为"有氧代谢运动之王"，平时多进行慢跑运动有益健康。同样慢跑也比较适合白癜风患者，有利于提高患者免疫力。那么，运动怎样帮助治疗白癜风呢?

　　1.慢速放松跑：快慢程度根据本人体质而定，中老年人体弱者一般比走步稍快一点，呼吸也以不喘大气为宜。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。运动量以每天20~30分钟为宜，也可根据身体情况调整。

　　2.原地跑：原地跑是种不收地、气候、设备等条件限制的跑步方法。初学者以慢跑姿势进行较好，开始可只跑50~100复步，锻炼4~6个月之后，结合自己的身体情况和锻炼效果，每次可跑500~800复步。在原地跑时可以用加大动作难度的方法控制运动量，如采用高抬腿等都可使运动强度加大，每天运动时间可为40分钟左右。

　　3.反复跑：反复跑是以一定距离作为段落，进行反复多次跑步，段落可长可短，短者100~400米，视个人情况而定。初级反复跑者可采用较短距离的段落，跑的次数也不要太多，一般以10次X100米或5次X200米为宜，在两个跑段之间可以慢走几分钟作为休整，也可视个人情况而定。

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